- Cobalah untuk tidak kehilangan keluar pada Sahur, karena makan pertama hari. Melewatkan Sahur dapat memperlambat tingkat metabolisme Anda dan juga dapat menyebabkan makan pesta selama Iftar, menyebabkan penambahan berat badan.
- Setelah buka puasa dan Sahur yang, Anda dapat berjalan-jalan atau menikmati latihan cahaya, sehingga tingkat metabolisme Anda tetap aktif, sehingga menjaga sistem kekebalan tubuh lebih kuat.
- Batasi asupan lemak selama dua kali makan, Anda selalu dapat menggantikan goreng makanan dan permen dengan daging, buah-buahan dan sayuran. Makanan berkalori tinggi dapat memiliki sekali dalam seminggu, tapi memakan mereka setiap hari pasti tidak sehat.
- Panggang samosa, rebus kue, Chapati dibuat tanpa minyak, daging yang dipanggang atau dibakar, susu berbasis permen, dll, adalah beberapa pilihan yang lebih sehat yang dapat disertakan untuk dua kali makan.
- Jika Anda punya waktu, Anda dapat mengambil tidur siang singkat. Ini akan membantu memulihkan energi Anda selama cepat untuk membuat Anda merasa aktif sepanjang hari.
- Pastikan bahwa Anda menjaga diri tetap terhidrasi dengan baik untuk menghindari dehidrasi dan sembelit. Minum cukup air dan juga jus buah yang sehat.
- Pastikan bahwa Anda tidak berlebihan makan selama makan, terutama pada saat buka puasa, sebagai itu adalah jamuan terakhir sebelum tidur, dan tubuh Anda tidak akan mampu mencerna banyak makanan sama sekali selama malam, yang dapat menyebabkan lebih
baca artikel yang tidak kalah menarik lainnya :
